Wat is er meer gênant in het leven dan het hebben van een ruikende adem? Iedereen die last heeft van dit vervelende probleem is op zoek naar een passende oplossing die hen kan helpen om er van af te komen.

Gelukkig zijn er veel stappen die genomen kunnen worden om slechte adem te bestrijden en om ervoor te zorgen dat het ook in de toekomst fris en gezond blijft ruiken.

Weten waarmee je te maken hebt

Er zijn verschillende zaken die voor een ruikende adem kunnen zorgen. Eén daarvan is een ophoping van anaërobe bacteriën op de tong. Hierbij treedt in sommige gevallen verkleuring op, meestal in de vorm van een wit of geel laagje slijm op de tong, wat de oorzaak van de onaangename geur is.

Door gebruik te maken van een tongschraper kun je dit probleem deelsl oplossen. In andere gevallen ligt de oorzaak van een onfrisse adem bij een zwakke spijsvertering, het lichaam produceert dan meer gifstoffen die vrij komen uit onze mond vanuit de darmen.

Om hier van af te komen, is vaak een verandering van eetgewoontes de enige oplossing. Bijvoorbeeld wanneer er teveel van een bepaald soort voedingsmiddel gegeten wordt, zoals ui of knoflook, kan dit resulteren in een blijvend ruikende adem. Het eten van wortels, appels en citrusvruchten is dan vaak een verstandig besluit.

Het krijgen van een gezonde adem

Er zijn veel remedies tegen een ruikende adem. Maar één van de belangrijkste zaken die je moet onthouden wanneer je last hebt van stinkende adem, is dat je eetgewoontes en slechte mondhygiëne hier vaak de oorzaak van zijn. Om te beginnen is het dus verstandig om meer water te drinken en meer fruit en groentes te eten die veel vitamine-C bevatten. Ook moet er minder eiwit en rood vlees gegeten worden, deze bevatten namelijk stoffen die aan de basis liggen van een ruikende adem.

Als je in een situatie terecht waar je adem snel fris moet worden, dan kan het uiteraard van pas komen om wat pepermuntjes of vooral suikervrije kauwgom op zak te hebben. Dit moet echter niet beschouwd worden als een oplossing voor het probleem. Een langdurig ruikende adem moet op de juiste manier aangepakt worden, en niet verborgen achter de geur van munt.

Water drinken en tanden poetsen

Het is ook noodzaak om elke dag genoeg water te drinken. Dit is ongeveer 6 tot 8 glazen per dag. Door genoeg water te drinken blijft je lichaam gehydrateerd, waardoor bacteriën minder kans krijgen om te gedijen, als je natuurlijk ook dagelijks goed je tanden poetst.

Hierbij is flossen zeer belangrijk, omdat bacteriën vaak tussen de tanden zitten. En vergeet niet om je tong goed schoon te houden, want dit is ook een werkelijke broedplaats voor bacteriën. Eén van de beste en snelste manieren om bacteriën in de mond te doden, is door je mond te spoelen met het wondergorgelmiddel zoals hier uitgelegd

Wanneer je dus genoeg water drinkt, elke dag je tanden poetst en gezonde eetgewoontes hebt, maak je weinig kans op een slechte adem. Hierdoor blijft de eventuele gênante situatie die ruikende adem kan veroorzaken je bespaard.