Tips voor een frisse adem
Tips voor een frisse adem, daar is iedereen naar op zoek die last heeft van tijdelijke of chronische slechte adem. Iedereen wil natuurlijk altijd een goede eerste indruk maken. Mooie witte tanden en een frisse adem spelen hierbij een grote rol. Vaak zijn mensen alleen maar bezig met het wit houden van hun tanden, en vergeten helemaal dat een slechte adem tot stand kan komen doordat er etensresten in de mond blijven hangen of doordat er teveel tandsteen aanwezig is.
Veel ademproblemen komen tot stand door onvoldoende mondhygiëne. Hier volgen een aantal tips voor een lekkere frisse adem.
Tip 1: Flossen! Een must bij frisse adem
Alleen je tandenpoetsen is niet voldoende om je adem fris te houden. Er blijven veel etensresten tussen je tanden zitten, die op den duur een negatieve impact op je adem kunnen hebben.
Ook zijn deze etensresten een heerlijke bron waarmee bacteriën in je mond zich mee voeden en vermenigvuldigen. Deze bacteriën beginnen dan met het aanmaken van zogenaamde zwavelverbindingen, die een slechte geur veroorzaken. Door dagelijks te flossen kun je dit al grotendeels vermijden.
Tip 2: Poets je tong
Niet alleen je tanden moeten schoon zijn. Je tong is minstens zo belangrijk. Vooral het gedeelte van je tong dat zich achterin de keel bevindt is erg in trek bij bacteriën.
Hier blijven over het algemeen meer etensresten en dode cellen achter die door deze bacteriën weer goed gebruikt kunnen worden om zwavelverbindingen aan te maken.
Wanneer je enorm veel van deze bacteriën in je mond hebt, dan kan dit zich uiten in een wit of geel vliesje slijm dat zich op je tong bevindt. Door onze huisgemaakte bacteriedodende mondwater te gebruiken kun je dit oplossen. Nog een goede tip om je adem weer fris te maken is door een tongschraper aan te schaffen, maar dan dien je nog een belangrijke vervolgstap te doen
Tip 3: Hydrateer je mond
Veel water drinken is de beste tip voor het behouden van een frisse adem. Wanneer je mond droog is wordt er minder speeksel aangemaakt. Speeksel is belangrijk omdat het je mond voortdurend op een natuurlijke manier reinigt, waardoor de bacterie-populatie in toom gehouden wordt. Een droge mond is sneller vatbaar voor vieze geurtjes. Ook is het slim om na elke maaltijd een paar slokken water te drinken zodat je eventuele etensresten weg kunt spoelen.
Tip 4: Eet gezond en doe een detoxkuur
De juiste voeding tips kunnen je adem fris houden. Groente en fruit zijn niet alleen gezond maar leveren ook een positieve bijdrage aan je adem. Citrusvruchten bevorderen bijvoorbeeld weer de aanmaak van speeksel.
Sommige kruiden, zoals peterselie en basilicum, zijn ook kleine wondermiddeltjes voor een frisse adem. In plaats van water drinken kun je ervoor kiezen om thee te drinken. Vooral venkel, kaneel en groene thee zijn nuttige tegen een slechte adem. Hopelijk heb je profijt met deze tips voor een frisse adem. Wil je een structurele oplossing ontvang dan onze gratis videos!
Tip 4: Bezoek regelmatig de tandarts
Naast het volgen van deze tips voor een frisse adem, is het uiteraard ook van belang dat je regelmatig langs gaat bij de tandarts. Elk half jaar is de optimale regelmaat die je aan moet houden. Een tandarts kan je gebit en je mond op professionele manier reinigen. Er kunnen holtes bereikt worden waar je normaal niet of moeilijk bij kunt.
In combinatie met het drinken van genoeg water, een gezond dieet en een goede mondhygiëne, moet je moet deze tips zeker in staat zijn om je adem fris te houden!