Mijn mond stinkt zelfs vaak! Wat doe ik eraan?

Het hebben van een slechte adem en een mond die stinkt, wordt in de medische wereld aangeduid als halitose. Dit is een erg onaangename aandoening die zorgt voor veel schaamte bij veel mensen. Vaak merken we zelf niet eens op dat we halitose hebben.

Een stinkende mond is vaak het gevolg van anaerobe bacteriën die in onze keel en op onze tong leven. Deze bacteriën veroorzaken een chemische reactie wanneer ze in aanraking komen met bepaalde aminozuren uit eiwitten. Als je mond stinkt, dan komt het in de meeste gevallen door de onfrisse geuren die hierdoor vrijkomen

Hoe weet je nu zeker of je slechte adem hebt?

Zelf zal je niet snel merken dat je mond stinkt. Dat komt omdat je neus aan de slechte geur gewend is geraakt. Je kunt dan proberen om aan andere mensen te vragen of je slechte adem hebt, maar vaak zullen deze dit ontkennen om je niet te beledigen. Voor veel mensen is slechte adem een gevoelig gespreksonderwerp. We praten er dan ook liever niet over. Misschien is het dan nog het beste als je het aan iemand vraagt die je vertrouwt en waar je je niet voor hoef te schamen.

Een stinkende mond heeft meerdere symptomen waaraan je zelf kunt afleiden of je ruikende adem hebt. Je krijgt bijvoorbeeld sneller mond- en luchtwegeninfecties en andere ziektes. Ook zal je vaak last hebben van een droge mond. In het ergste geval kun je aan de reacties van mensen waar je te dicht bij in de buurt komt merken of je een slechte adem hebt.

Ochtendmond

Het is normaal als je na een nacht slapen 's morgens een droge mond hebt, en wanneer je een droge mond hebt gaat je adem natuurlijk stinken. Reden hiervoor is omdat er tijdens de slaap minder speeksel geproduceerd wordt. Dit zorgt ervoor dat er meer dode cellen achterblijven op de tong en aan de binnenkant van de wangen. Bacteriën reageren op deze dode cellen waardoor er een slechte adem ontstaat. Snelle toediening van vocht in de vorm van een paar glazen water of een grote kom thee (ik drink zelf altijd rooibosthee en dat geeft me een heerlijk gevoel) helpt je om van de vieze ochtendadem af te komen.

Halitose Voorkomen

Er is een aantal effectieve methoden om ervoor te zorgen dat je minder vatbaar bent voor een mond die stinkt. Het belangrijkste is dus om goed je mond vochtig te houden ook om zodoende tandplak te verminderen (ben je een theeliefhebber dan is rooibosthee overigens ook ideaal want het slaat niet aan op je tanden!).

Hier zijn wat tips om halitose effectief te bestrijden

Overmatig gebruik van pepermuntjes en mondwater is overigens geen goede manier om van een stinkende mond af te komen. Ook het veelvuldig eten van knoflook en ui en dergelijke voedingstoffen moet vermeden worden. In uien zitten overigens ook veel suiker. 

Het behoud van een frisse adem

Wanneer je mond stinkt is dat een vervelend probleem. Niet alleen voor jezelf maar zeker ook voor je omgeving.

Gelukkig is het geen levenslange kwaal. Sommige mensen denken dat het een ziekte is maar dat is het niet! Zodra je merkt dat je adem slecht is, kun je eenvoudige maatregelen nemen om dit te bestrijden. Vervolgens kun je je eetgewoontes of mondhygiëne routine aanpassen om in de toekomst minder kans te hebben op een mond die stinkt. Reguliere bezoeken aan de tandarts, ongeveer één keer per half jaar, dragen er ook aan bij dat je mond fris en schoon blijft en dat je geen slechte adem krijgt.