Ik heb altijd een slechte adem
Ik heb altijd een slechte adem. Wat kan ik doen?
Wanneer je altijd een slechte adem hebt is dit een ernstig probleem. Het maar gewoon negeren is totaal niet verstandig, want hoe meer je je mond verwaarloost hoe erger je adem wordt.
Altijd slechte adem, of chronische halitose, wordt veroorzaakt door bacteriële ophoping. Deze bacteriën zorgen voor een witachtig residu op de tong en zijn grote liefhebbers van tandplak. Er worden door deze bacteriën zwavelhoudende luchtjes geproduceerd welke ervoor zorgen dat je adem altijd slecht ruikt. De geur kan zo slecht zijn dat het een nadelig effect heeft op je sociale leven. Het is dus zaak om hier zo snel mogelijk weer vanaf te komen. Dat kan op een aantal verschillende manieren, afhankelijk van de oorzaak van de onfrisse adem.
Hoe weten dat je adem slecht ruikt
Het is niet eenvoudig om er zelf achter te komen of je altijd een slechte adem hebt. Misschien ruikt je adem af en toe niet fris. Je eigen neus is namelijk inmiddels wel gewend aan de geur, waardoor het onopgemerkt aan je voorbij gaat. Het enige teken waaraan je kunt merken dat je altijd een slechte adem hebt, is door de reacties van mensen waarmee je praat goed in de gaten te houden.
Er is ook een heel eenvoudig trucje dat je in sommige gevallen kunt toepassen om erachter te komen of je adem continu slecht is: lik je pols met je tong en maak het echt goed vochtig, vervolgens wacht je een seconde of tien om daarna de plek die je gelikt hebt te ruiken. Als je een onaangename geur ruikt, en deze test voer je meerdere dagen uit op verschillende tijdstippen, dan heb je waarschijnlijk last van een chronische slechte adem.
Welke stappen ondernemen als je altijd een slechte adem hebt
De eerste stap om een adem die altijd slecht is te bestrijden, is door natuurlijk extra aandacht te besteden aan je dagelijkse mondverzorging. Dit is niet moeilijk, zolang je maar de juiste verzorgingsmethoden toepast en je er ook aan houdt. Het moet een gewoonte worden om naast je tanden te poetsen ook je tong te poetsen, etensresten tussen je tanden weg te flossen en je mond te spoelen met mondwater. En wel twee keer per dag voor optimum effect.
Achtergebleven voedselresten en dode cellen zijn de grootste boosdoeners als het gaat om een altijd slechte adem. Het is dus belangrijk om deze zo grondig mogelijk allemaal te verwijderen. Door snel je tanden te poetsen en geen aandacht aan verdere mondverzorging te besteden zal je op den duur last krijgen van ruikende adem. Met een klein beetje inspanning kom je al een heel eind. Vergeet ook zeker niet heet water te gebruiken!
Laatste tip als je altijd een slechte adem hebt: drink water en eet gezond
Gehydrateerd blijven gedurende de hele dag is uiterst belangrijk. Drink daarom ongeveer 2 liter water per dag. Een droge mond is de perfecte plaats voor bacteriën om zich te vermenigvuldigen, wat je altijd slechte adem op zal leveren. Gewoon wat glazen water drinken per dag en je hebt nergens last van.
Een tekort aan vitamines kan ook resulteren in een slechte adem. Groene groentes en vers fruit moeten tevens dagelijks geconsumeerd worden. Dit is niet alleen goed voor je gezondheid, maar draagt ook bij aan het behouden van een frisse adem.
Het is dus allemaal niet zo moeilijk. Als je altijd slechte adem hebt zijn er genoeg stappen die je kunt ondernemen om dit probleem weer te verhelpen. Klik op de knop om er iets aan te doen en verminder per direct je slechte adem met 50%!