4 Gezonde Tips Tegen Een Stinkende Mond
Hoe kom je van een stinkende mond af?
Iedereen kan wel eens een keer last krijgen van een stinkende mond. Maar wanneer geliefden ons er vriendelijk op attenderen dat onze adem slecht is, dan wordt het hoog tijd om er iets tegen te gaan doen. Niet alleen is een slechte adem gênant, het kan ook voor vervelende situaties zorgen. Op het werk kan het bijvoorbeeld een nadelig effect hebben op de relaties met je collega’s.
Een stinkende mond hoeft in de moderne tijd gelukkig niet rampzalig te zijn. Er zijn genoeg eenvoudige oplossingen en kleine veranderingen van gewoontes die voor een frisse en schone mond zorgen. Hier zijn een paar tips:
Gehydrateerd blijven als je mond zo stinkt
Een stinkende mond wanneer je wakker wordt is voor veel mensen een probleem, dit heeft dan ook een speciale naam gekregen, namelijk ochtendadem. De oorzaak hiervan is dat er tijdens de slaap minder speeksel wordt geproduceerd.
Het resultaat is een droge mond, wat in de medische wereld xerostomie wordt genoemd. Door meer water te drinken en suikervrije kauwgom te kauwen kan de speekselproductie gestimuleerd worden. Dit is belangrijk omdat speeksel op natuurlijke wijze onze mond reinigt, zodat deze niet gaat stinken.
Denk aan de tong, want juist die stinkt!
Dat tweemaal daags je tanden poetsen en flossen belangrijk is, dat weet iedereen. Het schoonmaken van de tong wordt echter vaak over het hoofd gezien. Terwijl de tong juist één van de favoriete plekken van bacteriën is.
Wanneer deze bacteriën teveel in aanraking komen met eiwitten, worden de aminozuren van deze voedingsstof omgezet in zwavelverbindingen.
Hierdoor ontstaat er een slijmlaagje op de tong, meestal wit of geel gekleurd. Dit slijmlaagje is de reden van een stinkende mond. Dit kan eenvoudig opgelost worden met een gebruikelijke tongschraper.
Eet gezond voor een frisse adem
Bekende boosdoeners van een stinkende mond zijn uiteraard voedingsmiddelen zoals knoflook, ui en koffie. Om een slechte adem met etenswaren te bestrijden, kan er het best gekozen worden voor vezelige middelen zoals selderij, wortels of appels.
Door voeding te eten wat rijk is aan vitamine-C kun je de mond steriliseren en bacterieproductie tegengaan. Denk hierbij aan bessen, meloen en citroen. Eiwitrijk voedsel moet dus ook zo veel mogelijk vermeden worden, omdat deze naast het geven van een onfrisse adem ook als bouwstof gebruikt worden door anaerobe bacteriën.
Langsgaan bij de tandarts spreekt vanzelf
Wanneer de bovenstaande punten niet werken en je nog steeds last hebt van een stinkende mond, dan kun je het beste een bezoek aan de tandarts inplannen voor een optimale mondhygiëne
Probeer niet om je slechte adem te verbergen door veel mondwater en pepermuntjes te gebruiken, dit brengt weer hele andere gezondheidsproblemen met zich mee. Een tandarts kan je mond grondig en professioneel reinigen.
Mocht dat niet voldoende zijn om de slechte adem te verhelpen, kan de tandarts altijd goed en persoonlijk advies geven over de beste manier van aanpak tegen een stinkende mond. Je moet dan beginnen met eerst de plaque weg te halen.
Het kan namelijk zo zijn dat de slechte adem een symptoom is van een ernstiger probleem. Het is daarom altijd verstandig om direct te reageren wanneer je merkt dat je een stinkende mond hebt.